חלון ג’ו-הארי – כלי לעבודה עצמית

חלון ג’ו-הארי הוא כלי פסיכולוגי שנוצר ע”י ג’וזף לופט והארי אינגהם ב 1955.
זה כלי פשוט ושימושי להבנה ותרגול של:

• מודעות עצמית
• התפתחות אישית
• שיפור תקשורת עם אחרים

במודל יש 4 איזורים לפי “מה שידוע לי” ולפי “מה שידוע לאחרים”:

להורדה: חלון גו-הארי

האיזור הפתוח:

כל מה שאתה יודע על עצמך ומוכן לחלוק הוא חלק מהאיזור הפתוח שלך.
בניית אמון בין אנשים נוצרת גם כשחולקים מידע זה עם זה ומגדילים את האיזור הפתוח.
ככל שתלמד יותר על עצמך ותחלוק את הידע הזה עם אחרים כך האיזור הזה יגדל.

האיזור העיוור:

כל מה שאתה לא יודע על עצמך, אבל אנשים בסביבתך שמו לב אליו אצלך.
בעזרת קבלת פידבק מאחרים תוכל להקטין את האיזור העיוור,
להיות מודע יותר לחוזקות ולחולשות שלך ולעבוד על מה שתבין שיוכל לקדם אותך.
זה גם יגדיל את האיזור הפתוח שלך.

האיזור החבוי:

כל מה שאתה יודע על עצמך ולא רוצה שאחרים ידעו עליך – ולכן מסתיר זאת מהם.
אם לדוגמה אתה לא אוהב לחלוק מידע על עצמך – זה יקטין את האיזור הפתוח ויגדיל את האיזור החבוי.

האיזור הלא ידוע:

כל מה שאתה לא יודע על עצמך, וגם אחרים לא יודעים אותו עליך.
אולי אלו תכונות שיבואו לידי ביטוי בסיטואציות מסוימות בחיים שטרם חווית,
או במערכות יחסים עם אנשים שונים שעוד לא הכרת.
אולי יש גם יכולות שעוד לא באו לידי ביטוי וקיימות בך.

הגדלת האיזורים:

• הגדלת ידע על עצמי:
  • קריאה ולמידה על פסיכולוגיה והתפתחות אישית
  • עשיית מבחני אישיות
  • חוויית חוויות חדשות
  • שינוי, התנסות חדשה
  • עבודה עצמית
  • עבודה עם איש מקצוע
  • קבלת פידבק מאחרים
• הגדלת ידע של אחרים עלי:
  • תקשורת – לספר לאחרים את מה שהייתי רוצה שידעו עלי
  • מעשים – להראות דרך מעשים לאחרים תכונות בי
  • כתיבה – אפשר להתבטא גם בכתב, כמו כתיבת בלוג

כאן כמובן כדאי לשים לב מה היינו רוצים שאחרים ידעו עלינו ומה לא.
לא מחייב שידעו עלינו הכל, אולי יש דברים שהיינו רוצים להשאיר לעצמנו.

יש כל הזמן תנועה בין האיזורים.
אנו לומדים על עצמנו דברים חדשים, מקבלים פידבק מהסביבה,
מספרים לסביבה דברים על עצמנו.

דוגמה אישית למילוי חלון ג’ו-הארי – מה השינויים שחלו באיזורים השונים אצלי:

העבודה עם חלון ג’ו הארי היא הגדלת המודעות על מה נמצא באיזה איזור אצלנו כרגע,
האם יש שינויים שהיינו רוצים לעשות וכיצד.

ניתן לעבוד עם הכלי ב 2 שלבים:

שלב 1:

מתחילים באיזור הפתוח. כותבים את מה שאנחנו יודעים על עצמנו בנקודות.
מה החוזקות שלנו? מה החולשות? מה אני מרגיש בנוח לשתף עם אחרים?
ננסה להיות כנים וברורים לגבי מה שכבר ידוע לנו על עצמנו.

שלב 2:

לערב אנשים אחרים ולבקש פידבק על עצמך:

• מה הסיבה שאתה חבר שלי? מה אתה מקבל מהחברות שלנו?
• מה לדעתך החוזקות שלי?
• מה לדעתך החולשות שלי?
• מה לדעתך אני יכול לתרום לעולם?

לקחת בחשבון שיכולים לעלות דברים שונים ושלא כולם יודעים לתת פידבק, אבל שתוכל לקבל הרבה מהשלב הזה.
לכל אדם שעונה – להוקיר תודה על המענה. כדאי גם לרשום את התשובות כי הדברים נשכחים במהרה.
לשים לב מה הדברים שחוזרים על עצמם ומה הפתיע אותך.

בנוסף, ככל שנחווה יותר חוויות חדשות, ונעשה עשייה שונה – כך נגלה על עצמנו יותר.

—