מערכות יחסים הן בין הדברים החשובים ביותר לתחושת האושר ושביעות הרצון בחיינו.
במיוחד כשמדובר במערכת יחסים זוגית – שהרי מדובר באדם שאמור להיות הכי קרוב אלינו, ושאיתו יש לנו את האינטרקציה המשמעותית והאינטימית ביותר.
לרוב, הקשרים מתחילים ממקום טוב (ואם לא – זאת כבר נורה אדומה רצינית), התאהבות מפרישה הורמונים שגורמים לשני הצדדים להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם בתוך היחסים.
אך זה לא יכול להימשך לנצח, הרי אף אחד מאיתנו לא מושלם, לכולנו יש את השריטות שלנו, וזה בסדר גמור, זה מה שעושה אותנו אנושיים ויפים כל כך.
לכן ככל שנמצאים יותר זמן יחד, כך הצדדים הפחות טובים או הפחות מתאימים מתחילים להתגלות.
השאלה היא איך היחסים גורמים לנו להרגיש אחרי שלב ההתאהבות הראשוני? עד כמה הם משפיעים עלינו ועל לחיינו לטובה או לרעה?
מזמינה אתכם לבדוק את היחסים שלכם במבחן קצר:
פענוח תוצאות המבחן
יחסים בריאים
מזל טוב, היחסים שלכם בריאים, וזה מאוד משמח כי אין לי ספק שזה תורם לכם בכל תחומי החיים.
זה לא אומר שאין לכם ריבים, וויכוחים וחוסר הסכמות. זה לא אומר שהכל מושלם.
זה כן אומר שלרוב אתם מצליחים להתגבר יחד על האתגרים, ובעיקר זה אומר שהיחסים האלה טובים עבור שניכם,
משפיעים עליכם טוב, מהווים מקום של יציבות ובטחון בחייכם, מקור לשאוף ממנו נחמה ואנרגיה טובה.
מקום שלרוב אתם מרגישים בו מובנים, מוכלים, מוערכים ואהובים, וגם נותנים את כל זה לצד השני.
זה הזמן לעצור ולהעריך את מה שיש לכם, לא לקחת אותו כמובן מאליו,
וגם להבין שהיחסים הללו הם משאב חשוב בחייכם – משאב שיכול לחזק אתכם, לתת אנרגיה ותמיכה,
היעזרו בו ככל הניתן, וגם תעניקו את התמיכה הזאת לצד השני.
זה נהדר להיות ביחסים כאלה, ויחד עם זאת, לא פותר מלהמשיך להשקיע ולעבוד עליהם.
יש לכם בסיס מעולה, תמשיכו לטפח אותו יחד.
כי יחסים הם כמו גינה – גם הגינה היפה ביותר לא תמשיך לפרוח אם לא נמשיך לטפל בה.
מה שאתם עושים עד כה כנראה עובד לא רע, המשיכו בו, וגם המשיכו ללמוד עוד על התחום ולהשקיע,
כי זה יעשה טוב גם לכם, גם לצד השני, וכמובן ליחסים עצמם.
כלי שיכול לשדרג כל מערכת יחסים: 5 שפות האהבה
יחסים שצריך לעבוד עליהם
אתם עדיין לא ביחסים רעילים, אבל כבר לא ביחסים בריאים.
זה הזמן לעצור ולעשות חשבון נפש.
מה קורה ביחסים האלה? איך אתם שם ואיך הייתם רוצים להיות?
כן, בכל סוג של יחסים יש דברים לעבוד עליהם, אבל כאן נשמע שחשוב לשים דגש מיוחד על העבודה הזאת,
לפני שהיחסים יגיעו למקום רעיל, ואת זה אף אחד לא רוצה.
אני מניחה שאתם לא מרגישים מספיק מובנים, מוכלים או אהובים על ידי הצד השני. וסביר להניח שגם הצד השני מרגיש כך.
אבל אתם עדיין שם. חישבו – למה?
אם נראה לכם שאתם נשארים שם רק ממקום של נוחות או פחד – חישבו שוב האם זה מה שנכון עבורכם. דברו עם אנשים שנכונים לכם, נסו להבין איך יהיה הכי נכון עבורכם להמשיך.
אם אתם נשארים שם כי יש עדיין רצון, תקווה ואהבה – קחו את העניינים לידיים, תתנו ליחסים עדיפות עליונה, תלכו לייעוץ זוגי אם צריך, תקראו חומרים בנושא.
הדברים לא ישתנו מעצמם. למעשה, הדברים נוטים רק להחמיר עם הזמן אם לא מטפלים בהם.
תקשורת פתוחה וכנה, למידה על נושא מערכות היחסים, והרבה השקעה אחד בשני – אלו הדברים שיוכלו לקחת אתכם למקום טוב יותר.
יש כאן לא מעט עבודה, תהיו מוכנים לכך, אבל אם מדובר ביחסים ששווים את זה מבחינתכם – כל ההשקעה הזאת תשתלם לטווח הארוך.
מבחן שכדאי לעשות לשניכם ולהיעזר בתובנות: 5 שפות האהבה
נ.ב
אחד הספרים המומלצים ביותר למערכות יחסים זוגיות הוא: “שבעת העקרונות לנישואים מאושרים” מאת ג’ון גוטמן.
יחסים רעילים
בזוגיות טובה ובריאה עובדים על המחלוקות, לומדים להתגבר, למצוא את עמק השווה,
לפתור בעיות שעולות, להבין שיהיו תמיד עוד, ולמצוא את הדרך לעבור אתגרים יחד,
גם אם יש וויכוחים וריבים – ויש תמיד – יודעים לצאת מהם בטוב ולהתחזק.
לעומת זאת, בזוגיות רעילה עלולים לחוות משברים נפשיים תכופים ומתמשכים. יש הרבה עליות וירידות. חוסר יציבות.
הבעיות לרוב לא נפתרות אלא מעמיקות, יש דפוסי הימנעות, ריצוי או פחד. מרגישים יותר לבד מאשר ביחד.
הוויכוחים לרוב נגמרים ברע ומערערים את תחושת הערך העצמי.
זה עלול להשפיע עלינו גם רגשית וגם פיזית. הופך אותנו ללא מרוכזים בשאר הדברים בחיינו.
זוגיות רעילה שואבת אנרגיה רגשית ומנטלית. יכולה להיות תחושת עייפות ותשישות לעתים קרובות.
יכולות להיות תקופות ממש טובות, אבל לרוב הן קצרות, ומתחלפות בתקופות מאוד לא טובות שארוכות יותר.
במצב כזה, כשהיחסים משפיעים כל כך רע עלינו ועל איכות חיינו – זאת חובתנו לעשות קודם כל עבודה עצמית.
כי לעזוב לרוב מאוד קשה. ביחסים רעילים לרוב מדובר בדפוס היקשרות שמבוסס על טראומה.
פרידה עלולה להיחוות כמו ניתוק של ילד מהורה. לכן מתחילים ממשהו אחר.
אפילו לפני ייעוץ זוגי. להתחיל מלקחת טיפול מקצועי עבור עצמנו, להבין מה אנחנו עושים ביחסים כאלה, לשחזר ערך עצמי, להבין את עצמנו ואת הרצונות שלנו טוב יותר, ורק אז לפעול.
—
רוצים להעמיק בידע ולרכוש כלים למערכות יחסים?
ספרי דיגיטלי – להיות במערכות יחסים בריאות וטובות
לעבור תהליך רגשי ומעשי,
לקבל ידע וכלים מהמקורות הטובים ביותר,
ולהיות ביחסים מצמיחים וטובים.
כולל פרק נרחב על בניית סביבה בריאה וטובה עבורנו.
—
נ.ב
מומלץ לבדוק האם יש מאפיינים נרקיסיסטיים בזוגיות שהופכים אותה לרעילה:
11 סימנים לכך שנמצאים בזוגיות עם נרקיסיסט – ומה עושים
עוד מספר מאמרים שמומלץ לקרוא:
למה אנחנו נתקעים במערכות יחסים לא בריאות?
יחסים וטראומות שמנהלות אותם
מערכות יחסים רעילות דרך השיר Elastic Heart – Sia
הערה חשובה:
כל הנכתב לעיל לא מהווה אבחון וייעוץ מקצועי, אלא כיוון בלבד על סמך התשובות שניתנו במבחן.
על מנת לקבל אבחון ועזרה מקצועית אפשר לקבוע איתי שיחה מסודרת:
3 מחשבות על “האם מערכת היחסים שלך בריאה או רעילה? – מבחן ופענוח”
סגור לתגובות.