מאפיינים נרקיסיסטיים יכולים לבוא במגוון דרכים וצורות.
מכיוון שהפרעת אישיות נרקיסיסטית נפוצה פחות,
השאלה היא אילו מאפיינים נרקיסיסטיים באים לידי ביטוי ועד כמה הם חזקים.
למעשה, הבדיקה היא איפה בן הזוג נמצא על סקלת הנרקיסיזם – נמוך או גבוה.
פענוח תוצאות המבחן:
לבן זוגך אין מאפיינים נרקיסיסטיים
על פי התשובות שלך למבחן – לבן זוגך אין מאפיינים שנחשבים לנרקיסיסטיים.
זאת לגמרי הקלה ואנחת רווחה.
כמו בכל זוגיות, יכולים להיות אתגרים אחרים ביחסים, אך כל עוד לא מדובר במקרה קליני, ויש רצון ואהבה – אפשר לעבוד יחד על הכל.
בכל מקרה, לא מדובר כאן על נרקיסיזם, וזה כבר הרבה בפני עצמו.
לבן זוגך יש מאפיינים נרקיסיסטיים ברמה נמוכה
על פי התשובות שלך למבחן – לבן זוגך יש מאפיינים שנחשבים לנרקיסיסטיים ברמה נמוכה.
כלומר בן זוגך נמצא נמוך על הסקלה של הנרקיסיזם.
יש שם מאפיינים מסוימים, אבל לא רובם, וכנראה לא ברמת עוצמה חזקה מדי.
מה עושים במקרה כזה? כמה הצעות:
1. קודם כל מכירים בכך.
2. בודקים עם עצמנו מה הדברים שהכי מפריעים לנו ביחסים ורושמים אותם מסודר.
3. יושבים עם בן הזוג לשיחה על מה שמפריע. חשוב שזה יהיה כששניכם רגועים וממקום של רצון לעבוד על הדברים,
ללא ביקורת או שיפוטיות.
זה נכון שנרקיסיזם לרוב מאוד קשה עד בלתי אפשרי לשנות,
אך מכיוון שכאן נראה כי מדובר במעט מאפיינים בסקלה נמוכה, תקשורת יכולה לעזור.
4. מבינים ששינוי הוא באופן כללי תהליך לא פשוט שלוקח זמן.
5. מבינים עם עצמנו האם אלו דברים שנוכל להמשיך לחיות איתם או להתרגל אליהם ועם הזמן הם לא יפריעו לנו,
או שיש דברים קריטיים מדי, שאולי נוגדים את מערכת האמונות והערכים שלנו שלא נוכל להתפשר עליהם,
ובמקרה כזה שוב מתקשרים את המצב לבן הזוג ובודקים מה אפשר לעשות.
6. במקרה כזה מומלץ להיעזר ביעוץ זוגי מקצועי.
7. מומלץ לקרוא את המדריך לקשר עם נרקיסיסט.
לבן זוגך יש מאפיינים נרקיסיסטיים ברמה בינונית
על פי התשובות שלך למבחן – לבן זוגך יש מאפיינים שנחשבים לנרקיסיסטיים ברמה בינונית.
זאת דרגה אחת לפני הגבוהה ביותר, וזה לא פשוט בכלל לחיות עם אדם כזה.
אומנם לא כל המאפיינים הנרקיסיסטיים באים אצלו לידי ביטוי, אבל יש מספיק שכן, וחלקם אף ברמה גבוהה.
לרוב זה מספיק על מנת לאמלל, לשאוב ממך אנרגיה ולהשאיר אותך לא פעם מתוסכלת.
כנראה שלקח לך לא מעט זמן להבין שמדובר בנרקיסיזם, כי זה קשה יותר לזיהוי.
אולי האשמת את עצמך לא פעם בדברים.
אבל טוב לעשות קצת סדר. זה לא אמור להיות ככה. לא אמורים להתנהג כלפיך ככה. ואת לא אמורה להרגיש ככה.
בן זוגך אמור להתנהג אליך בכבוד, הבנה ואהבה. את אמורה להרגיש בנוח לדבר איתו על כל דבר, לחיות את חייך לפי ראות עיניך.
את אמורה להרגיש טוב במערכת היחסים, שהיא מחזקת אותך, שיש לך תמיכה, שיכולות להיות לך דעות שונות וזה בסדר.
את לא אמורה להטיל ספק במציאות שלך, במחשבות וברגשות שלך.
הם תמיד לגיטימיים מעצם כך שזאת החווייה שלך. ומגיע לך שיקבלו את זה מבלי לערער אותך.
מה עושים במקרה כזה?
1. מבינים את המצב, נותנים לזה לשקוע פנימה.
2. מבינים שכנראה זה לא ממש הולך להשתנות.
3. מוצאים אדם קרוב לפרוק מולו, ושיתן לגיטימציה לרגשות ולמחשבות שלך.
4. לוקחים את תכנית הליווי להתמודדות עם נרקיסיסט.
5. פונים לעזרה מקצועית אישית, כי לבד מאוד קשה להתמודד בכזאת זוגיות, במיוחד אם היא ארוכת טווח.
לבן זוגך יש מאפיינים נרקיסיסטיים ברמה גבוהה
על פי התשובות שלך למבחן – לבן זוגך יש מאפיינים שנחשבים לנרקיסיסטיים ברמה גבוהה.
זאת הדרגה הגבוהה ביותר של נרקיסיזם במבחן זה.
זה אומר שרוב או כל מאפייני הנרקיסיזם באים לידי ביטוי אצל בן זוגך ושרובם בעוצמה גבוהה.
להיות במערכת יחסים כזו זה אחד הדברים הקשים ביותר לחוות. וגם אחד הקשים ביותר לצאת מהם.
לרוב מדובר ביחסים ארוכי טווח, אולי אפילו כבר התרגלת לכך שזאת הנורמה.
אולי סיגלת לעצמך קו מחשבה שמצדיק את בן הזוג. את כל מה שקורה.
אבל בתוך תוכך את יודעת שמשהו מאוד מאוד לא תקין כאן.
מדי פעם זה כנראה גם יוצא החוצה, אולי בצורת דכאון, או מצבי רוח קיצוניים.
רוב הסיכויים שאין לך חברים קרובים מספיק לשתף אותם. ושממילא בסביבה שלך אף אחד לא יאמין לך.
יש גם סיכוי טוב שאת לא עובדת, אלא רק מגדלת ילדים בבית כבר שנים.
לא שזה דבר רע כמובן, אבל לא כשמדובר בבן זוג נרקיסיסטי. כי למעשה זה אומר שאין לך שום עצמאות אישית.
אולי את אפילו לא שוקלת כרגע לצאת מהיחסים האלה, כי זה יהיה טראומתי מדי.
העניין בזוגיות עם נרקיסיזם ברמה גבוהה הוא שעל מנת לשרוד המח והנפש עושים התאמות, ולמעשה יש איבוד של הקשר עם עצמך ועם המציאות החיצונית,
והכי חשוב – הבטחון והערך העצמי שלך יורדים מאוד בכאלו יחסים. כך שאפילו המחשבה על לצאת מהם קשה מדי, ועדיף להעמיד פנים שהכל בסדר.
אולי ניסית כמה פעמים להילחם למען עצמך, אבל זה כל כך מתיש מול אדם עם נרקיסיזם גבוה, שהבנת שעדיף לך לשמור את הכוחות.
מה עושים במקרה כזה?
מתחילים מ: תכנית הליווי להתמודדות עם נרקיסיסט.
ופונים באופן כמה שיותר מיידי לטיפול אישי. זה הדבר העיקרי והכי טוב שאת יכולה לעשות עבור עצמך כרגע.
—
כלי חדש מבוסס בינה מלאכותית
סיפור ייעוצי על המקרה האישי שלך
ו 3 אסטרטגיות פעולה אפשריות במיוחד בשבילך.
להתמודד עם נרקיסיזם – כלי חדשני לעבודה אישית
—
התכנית המלאה להתמודדות עם נרקיסיסט
– איך לזהות נרקיסיסט
– להבין את החשיבה וההתנהגות של אדם נרקיסיסט
– דרכים ושיטות להתמודדות מול נרקיסיסט
– כל מה שצריך לדעת על פרידה מנרקיסיסט
—
אולי יעניין אותך גם:
11 סימנים לכך שנמצאים בזוגיות עם נרקיסיסט – ומה עושים
האם מערכת היחסים שלך בריאה או רעילה? – מבחן ופענוח
—
