דע את עצמך – איך להכיר את עצמנו טוב יותר?

“דע את עצמך” – הציווי הכי עתיק יומין, מופיע בכל דת וגישה רוחנית.
יחד עם זאת, רובנו יודעים כל כך מעט לגבי מה שקורה אצלנו בפנים,
לגבי מה מעצב את הדעות, הרצונות, הציפיות שלנו.

יש נטייה כללית להזדהות עם כל דבר שעולה לנו לראש.
מעודדים אותנו (מאוד) בתרבות ובאידאולוגיה הנפוצה היום,
שמגיעה מתוך ליברליזם, דמוקרטיה, וגם מתוך קפיטליזם וצרכנות –
פשוט להזדהות עם הקול הפנימי שלנו.

כל הסלוגנים של: “עשה את מה שמרגיש לך טוב”, “תתחבר ללב שלך”.
ואנשים טועים לפרש את זה בתור –
תזדהה עם הדבר הראשון שעולה לך לראש כשאתה מסתכל פנימה.
העצה שלי היא לקחת את הזמן על מנת לחקור מה באמת קורה בתוכך,
ומהיכן כל המחשבות האלה באמת מגיעות.

כל כך הרבה מהציפיות והרצונות שלנו לא משקפים את האני הפנימי האמיתי שלנו.
הם משקפים מיליוני מניפולציות שהופעלו עלינו ע”י כוחות חיצוניים,
או אפילו פנימיים, שאנחנו יודעים כל כך מעט עליהם.

אז לפני שנגיע לנקודה בה נעשה רשימת אג’נדה לחיים, ציפיות שלנו מהחיים –
קחו זמן, הרבה זמן, כדאי קודם כל להכיר את עצמכם ומה באמת קורה אצלכם בפנים.

איך מכירים את עצמנו טוב יותר?

רוב העניין הוא ללמוד לחשוב.
אכתוב כמה הצעות, ועבור חלקן אעשה הדגמה על המחשבה:
“אני רוצה להיות מתכנתת”

1. לחשוב חשיבה ביקורתית,
לא לקחת כל מחשבה שעולה אצלנו כאמת מוחלטת לגבינו או לגבי המציאות.
לשים סימני שאלה על המחשבות שלנו.
הדגמה: במקום “אני רוצה להיות מתכנתת”, לשים על המחשבה סימן שאלה:
“אני רוצה להיות מתכנתת?”, האם זה באמת מה שאני רוצה?
ולבדוק מה עולה.

2. ‏לקרוא ספרים בנושאי התפתחות אישית.

3. ‏לדבר עם אנשים שטובים לנו, לשמוע עוד נקודות מבט,
לחקור מחדש את המחשבות שלנו.

4. ‏לעבור תהליך אצל מטפל או מאמן אישי.

5. ‏כתיבה – לכתוב את המחשבות שלנו, אפילו כמה דק’ ביום.

6. ‏לשאול על המחשבה – למה? למה אני רוצה את זה? ולשאול את ה”למה” מספר פעמים.
הדגמה: למה אני רוצה להיות מתכנתת? כי אני רוצה לעבוד במקצוע נחשב.
למה? כי חשובים לי סטטוס, מעמד, משכורת. למה? וכו’.

7. ‏לשאול על המחשבה – ומה עוד? זה נקרא טכניקת “העודיזם”.
הדגמה: מה עוד הייתי רוצה להיות חוץ ממתכנתת? שחקנית. ומה עוד? וכו’.

8. ‏שאלת הכסף – אם לא היית צריכה לדאוג לפרנסה,
נניח יש לך הכנסה פאסיבית של עשרות אלפים כל חודש. מה היית עושה?

9. ‏שאלת הסביבה –
אם זה לא היה משנה לחלוטין מה אחרים יחשבו או יגידו – מה היית עושה?

10. ‏ללמוד נושאים שונים, להיחשף לתחומים נוספים,
רק ככה נבין מה נרצה באמת, אם נדע ונבין מה עוד יש.

11. ‏לחוות חוויות שונות וחדשות.

12. ‏להישאר פתוחים למחשבות חדשות.

13. ולסיום – אחת הדרכים המומלצות ביותר – מדיטציה. אפילו 10 דק’ ביום יעשו הרבה.
אפשר לחפש ביוטיוב מוזיקת מדיטציה או מדיטציה מודרכת כדי להיכנס לאווירה.