הפילטר במח ואיך להחזיר שליטה על המחשבות שלנו?

כמות הדברים שיש סביבנו בכל רגע נתון היא מטורפת, בלי להגזים.
ריחות, קולות, דברים מוחשיים, אנרגיה – יש בשפע מכל עבר.
לכן למח שלנו יש פילטר שבוחר מה לקלוט מהעולם החיצוני ומה לא.
אחרת לא נוכל לתפקד מרוב עומס חושי.
והנה נתון די מטורף: 99% ממה שסביבנו לא נכנס דרך הפילטר.

אז מה הפילטר כן מכניס פנימה למודעות שלנו מתוך העולם החיצוני?

סך הכל 4 דברים:

1. השם שלנו – כשמישהו קורא בשמנו
2. ‏איום (כמו רעש חזק פתאומי)
3. זיהוי התעניינות של בן הזוג – בי או במישהו אחר
4. כל מה שהמח מאמין שחשוב לנו

שלושת הראשונים חשובים להישרדות שלנו, וזה לא מפתיע.
הרביעי הוא מעבר לכך ולכן שם יש לנו שליטה,
יכולת להשפיע ולשנות דברים בחשיבה ובחיינו.

איך הפילטר יודע מה חשוב לך?

2 פרמטרים לפיהם הוא מחליט:

1. או שאתה ממש נלהב לגבי משהו, חושב עליו הרבה.
ואז כל הזמן רואה סביבך תזכורות לגבי זה, חושב על רעיונות וכו’.

2. ‏או שאתה בתשומת לב לכל דבר רע שקורה – זה אפקט הטראומה –
זאת הסיבה שהדברים ממשיכים להזכיר לך את זה לאורך חייך.

כלומר 2 מרכיבים עיקריים לכניסת מידע למח:
התלהבות וטראומה.

איך לוקחים את זה ועושים שינוי בחשיבה ובחיים?

טראומה:
מזהים מה הטראומות מהעבר שמנהלות אותנו היום.
משם נובעות הדאגות, הפחדים, מעכבי העשייה.
זיהוי הוא כבר חצי מהדרך.
לאחר שמזהים עושים עבודה על הנושאים האלה – האם זה עדיין נכון לי שזה מנהל אותי היום?
האם זה מעכב או משרת אותי? איך אוכל לחשוב על הדברים מנקודת מבט שונה?
כמובן רצוי לעבוד על טראומות בתוך תהליך מסודר עם איש מקצוע,
מכיוון שלא הכל נוכל לראות בעצמנו, וחשוב מכך –
עלולים לעלות דברים שיהיה לנו קשה מדי להתמודד איתם לבד.

התלהבות:
מזהים מה תחומי העניין שלנו, מה מעניין אותנו ללמוד, לשמוע לגביו, לדבר עליו, לעשות אותו.
בוחרים את אחד מהתחומים הללו ומתחילים להשקיע בו, עד שנהיים ממש טובים בו.
תוך כדי מספרים לכולם כמה זה משהו שמעניין ומלהיב אותנו, מה ממש כיף בזה, למה זה מהנה.
ככה אנחנו גורמים למח להתלהב מזה עוד יותר וזה גלגל שמשמן את עצמו.
התלהבות מביאה עוד התלהבות. וככל שנהיים טובים במשהו ככה היא יכולה לגדול.
ככל שהמח יהיה יותר בהתלהבות לגבי נושא או נושאים מסוימים
ככה הוא יותר יחפש רעיונות לגביהם ויזהה הזדמנויות שלא היינו רואים קודם.

תרגיל נחמד לנסות:

בשבוע הקרוב נסו לחפש סביבכם – בבית, בחוץ, בכל מקום בו תהיו – צורה של לב.
זה יכול להיות עלה על עץ, סימן על מדרכה, חפץ בבית, כל דבר.
בכל פעם שתזהו צורה של לב – תהיו בהתלהבות והכרת תודה –
זה “יטעין” את המח בדופמין והוא יתחיל לראות יותר ויותר לבבות.
שמקודם בכלל לא שמתם לב אליהם.

זה תרגיל שימחיש לכם עד כמה אתם יכולים לשלוט על המח שלכם,
על לאן להיות עם תשומת הלב, ומה יעבור דרך הפילטר.
כשתעשו זאת במודע – למעשה תחזירו לעצמכם את השליטה במחשבות ובחיים שלכם.