להיות אני במיטבי: סדנה מוקלטת לחיזוק הערך והבטחון העצמי

מה יהיה בסדנה?

• 1 טכניקות מוכחות לבניית ערך עצמי יציב ובטחון גבוה ▼
  נלמד ונתרגל טכניקות פסיכולוגיות מבוססות מחקר לחיזוק הביטחון העצמי, כולל CBT, מיינדפולנס, ותרגילי העצמה. תקבלו כלים מעשיים להתמודדות עם ספקות עצמיים ולבניית תחושת ערך פנימית חזקה.
• 2 כלים פרקטיים ליישום מיידי בחיי היומיום ▼
  תקבלו מגוון כלים מעשיים שתוכלו ליישם מיד בחיי היומיום, כגון טכניקות לשינוי שיח פנימי, תרגילים לחיזוק הדימוי העצמי, ואסטרטגיות להתמודדות עם מצבים מאתגרים בעבודה ובחיים האישיים.
• 3 איך להתגבר על הקול הביקורתי הפנימי שמחבל בך ▼
  נלמד לזהות ולנטרל את הקול הביקורתי הפנימי. נתרגל טכניקות לשינוי תבניות חשיבה שליליות ונלמד כיצד לפתח גישה חומלת ומעצימה כלפי עצמנו.
• 4 כיצד לבנות ערך עצמי שאינו תלוי בהישגים חיצוניים ▼
  נעבוד על פיתוח תחושת ערך עצמי פנימית ויציבה, שאינה תלויה בהישגים חיצוניים או באישור מאחרים. נלמד לזהות ולהעריך את הערכים והחוזקות הייחודיים שלנו.
• 5 מגוון דוגמאות והשראה ▼
  נשתף סיפורי הצלחה ודוגמאות מעוררות השראה של אנשים שהתגברו על חוסר ביטחון ובנו ערך עצמי חזק. נלמד מניסיונם ונראה כיצד ניתן ליישם את הלקחים בחיינו.
• 6 גישה לכל החיים לחומרי הסדנה המוקלטת ▼
  תקבלו גישה ללא הגבלת זמן לכל חומרי הסדנה המוקלטת, כולל:

  • הקלטת וידאו מלאה של הסדנה באיכות HD
  • קובץ אודיו MP3 לשמיעה נוחה בדרכים
  • מצגת הסדנה בפורמט PDF להורדה ושימוש

  כך תוכלו לחזור לתכנים בכל עת, לרענן את הידע ולהמשיך ליישם את הכלים לאורך זמן.