מטאפורה לחיים – טיפים, דוגמא וכלי

מטאפורה היא כלי עוצמתי היכול לשנות
את צורת החשיבה וההסתכלות שלנו על דברים,
לכן חשוב להשתמש בה בחכמה.

מטאפורה חזקה במיוחד היא זו שאנו משייכים לחיינו –
כיצד אנו רואים את החיים?
האם החיים הם משחק? הצגה? יצירה? מתנה? ריקוד?

לכל הסתכלות יש את החסרונות והיתרונות שלה,
וכשאנו בוחרים את ההסתכלות שלנו על החיים
חשוב שניקח אותה כמקור להשראה וליצירת איכות גבוהה יותר.

אז קודם כל קחו זמן לחשוב על המטאפורה האישית שלכם –
איזו הסתכלות על החיים תקדם אותכם?
מה יגרום לכם להביט על הדברים בצורה איכותית וטובה יותר?

החיים הם כמו _________

כעת, כשיש לכם את המטאפורה המיטבית עבורכם, להלן כמה טיפים לשימורה:

• לפרט ברשימה את כל מה שמטאפורה זו מייצגת עבורכם – ערכים, מחשבות, רגשות.

• לעשות רשימה של המרכיבים אותם צריכים חייכם להכיל על מנת שתרגישו שאתם חיים לפי המטאפורה.

• לקחת את המטאפורה בתור מנטרה ולכתוב אותה במקום בולט בביתבעבודה, כך שתראו אותה לפחות פעם ביום.

בתור דוגמה לרשימה כזו ולשימוש במטאפורה מעצימה כדרך חיים –
אציג כאן את הרשימה שלי שהוכנה עבור המטאפורה: “החיים כיצירת מופת”
(בתור ציירת חובבת אני אישית מתחברת מאוד למטאפורה זו):

• להוסיף פרטים ביצירה: ליצור משהו אחד חדש בכל יום.

• להשתמש בצבעים שונים: גיוון – לתכנן יום-יומיים בשבוע בהם תהיה שבירת שיגרה ואעשה משהו אחרת מבדר”כ.

• לעשות עבודה מקצועית: לקחת קורסים, לקרוא ספרים ובכלליות לא להפסיק ללמוד ולהתפתח בתחומים שונים.

• לנסות טכניקות שונות: לגשת לדברים בצורה שונה מדי פעם, לנסות לעשות בדרך אחרת.

• לתת את המכחול גם לאחרים: להיעזר בסביבה שלי כשצריך, להתייעץ ולהשכיל.

• לתת לבד להתייבש ולמכחול לנוח: לעשות הפסקות בין יצירה ליצירה, לקחת זמן להירגע ולנוח.

• ליהנות מהתהליך.

טבלה לדוגמה לרישום המטאפורה והמשמעויות שלה (מומלץ למלא ביומן אישי על מנת שישמר):

מאחלת לנו מטאפורות מוצלחות ומעצימות!

 

—

כלי חדש מבוסס בינה מלאכותית
לשינוי מחשבות ואמונות מעכבות

שינוי חשיבתי – עבודה על פי ביירון קייטי

—

לקבלת תכני התפתחות והשראה נוספים
בקבוצת וואטסאפ שקטה:
הרשמה לקבוצת הוואטסאפ של אימון יצירתי